2005-01-21 Fri
膝を打撲
今日膝を痛烈に打撲した。正直まともに歩けなかった。スクーターに乗るだけで膝が痛む。じっとしているだけで膝がジクジクする。そんななか、研究で辞書作りを引き受けてくれている、スーパーExcel使いのM浦がアイシングの方法を教えてくれた。
1、打撲箇所をアイシング
打撲した時はアイシングが基本。手遅れということはない。
氷で30分冷やして、15分空けて、30分冷やして、15分空けてを、痛みが和らぐまで続ける。
2、シャワーで打撲箇所をマッサージ
シャワーを使って、水を20秒あてて、湯を20秒あてて、水を20秒あてて、としばらく繰り返す。
このような行為をおこなうと、筋肉の収縮と弛緩によるマッサージ効果がでるのだそうだ。
3、打撲箇所を抑えておけ
打撲箇所が必要以上にはれることを防ぐために、患部を軽くおさえると良い。
4、寝るときは患部を高めに
膝が低いと血や水がたまると患部がはれる。これを防ぐために患部の位置をより高く保つ。
アイシングだけで歩ける程度には回復した。ツイてる!!
投稿者:としのり 日時:23:59:59 | パーマリンク | コメント | トラックバック() |
確定申告
春の恒例行事である確定申告に朝から行ってきた。
今のところ、結構空いてる。
1月に行ったのは初めてだが、こんなに空いているとは思わなかった。今後、確定申告は1月にしようと思う。
投稿者:としのり 日時:23:59:59 | パーマリンク | コメント | トラックバック() |
なんとか復帰
ChangeLogは毎日付けていたが、chalowで変換するところまでパワーが出なかった。更新をサボっていた期間に今後の展開を考えた。他のブログは改造すべき点が多いので、多分3月までは凍結気味です。
投稿者:としのり 日時:23:59:59 | パーマリンク | コメント | トラックバック() |
